早いものでもう2月になっていますね
ルミナリエも終わり、少しいつもの三宮の雰囲気になってきたと思います

2月も認知行動療法の取り組みを進めていければと思っています

アンカーの卒業生の方や一般の方も含めた
フォローアッププログラムを検討しています

今回は認知行動療法でも良く取り組む、コラム法について行う予定です
やってみたいけど、良く分からないと言われることの多い印象を僕自身も受けており
必ずしも「感情と認知を分ける」とか、「適応思考と自動思考を見直す」とかではなく

どう考えれば楽になるか?状況が周りにうまく伝えられるか
といったあたりを伝えられる練習というくらいの感じで考えています。

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日時:r6.2.10(土) 10:30~12:30
場所:KIITO神戸 3FミーテングルームC(KIITO神戸内のエレベーターで3Fまで上がり、左に曲がり
一番奥のイメージです。わからない時は3Fのエレベータで左に行くとすぐある受付で確認ください)
定員:10名程度
内容:認知行動療法の概論など、今回はコラム法を軸に考えています。必要以上に落ち込んだり迷ったりすることについて、3~7コラムを使いながら進めていければと思っています。可能な方はその後グループワークしていくイメージで考えています。


備考:可能な筆記具等をお持ちください。pcでの作業希望の方はノートpcなど(コンセット、wifiあり)

問い合わせ先 アンカー神戸三宮 担当 薩川(サツカワ)まで

電話番号 078-381-8884
mail anchorbaywing@gmail.com

少しずつ取り組みなども行っていくので、気になる点などがあれば
お知らせください。

取り組みの内容なども話しながら決めていければと思っています。

申し込みのサイトもあるのでそちらからの申し込みでも構いません。
(人数はきっちり10名以内でないといけないわけでもないので、希望の方がいれば、メール等でお知らせください)
#認知行動療法セミナー #うつ #不安障害